Экстремальная ситуация – выходящая из-под контроля, требующая повышение концентрации внимания, эмоциональных и физических сил для стабилизации ситуации. Чаще всего сопряжена с угрозой для жизни.
В спокойной, привычной обстановке человек себя ведет обычно. Однако при наступлении ситуации, которая выходит из-под контроля, у человека может меняться поведение в связи:
- с возрастанием психологической нагрузки;
- снижением критического мышления;
- снижения внимания и восприятия;
- изменения эмоциональной реакции и другими факторами.
При возникновении угрозы для жизни, сначала человек реагирует по одной из форм:
- повышение концентрации и эффективности действий. Выражается в повышенном самоконтроле, объективному восприятию текущей ситуации, совершение действий, адекватных ситуации;
- дезорганизация (кратковременная потеря организованности) поведения. Может проявиться и в потере навыков, которые были отточены до автоматизма;
тормоз всех активных действий.
По истечении некоторого времени способность критично мыслить возвращается и человек приходит в себя.
Как поступать в экстремальной ситуации
Чрезвычайная ситуация может застать в любой момент, даже если не ходите в походы или не лазите по горам.
Жизнь полна неожиданностей и при банальном походе в лес можно заблудиться.
Ниже приведем несколько правил, придерживаясь которых можно выжить:
Сохранить спокойствие, возможными способами. Это позволит мыслить критично и принимать правильные решения, исходя из ситуации.
Никогда не есть пищу в сыром виде. Также и воду, взятую в водоеме, стоит прокипятить.
Не есть незнакомые ягоды и грибы. Привлекательные внешне, но ядовитые внутри могут привести к отравлению или летальному исходу.
Не стоит увлекаться только едой без питья. Чем больше едите, тем сильнее хочется пить. При наличии еды, но отсутствии воды можно пить свою мочу. Отправляясь в поход, необходимо брать как можно больше воды. Если заблудились, расходовать экономно и помнить, что без еды человек может выжить только 3 недели, а без воды только 3 дня.
Положить спички, бумагу, документы, деньги и телефон в целлофановый пакет. Спички и бумага понадобятся для розжига костра. Телефон стоит зарядить на полную зарядку.
Необходимо следить за временем. Это не даст потерять ориентир и сохранит психическое состояние на максимуме возможном.
Необходимо найти или соорудить укрытие, где можно переночевать или укрыться от солнца. Желательно на ночь оставить горящий или тлеющий костер. Это отпугнет диких животных и даст тепло.
Покрыть голову. Для этого подойдет шляпа, бейсболка, бандана. Если этого нет, можно использовать майку в качестве банданы.
Необходимо оставлять отметки на пройденном пути. Это могут быть надсечки на дереве, сломанные ветки, то, что даст ориентир прийти в ту точку, от которой отошли.
Дышать носом. При дыхании через рот, расходуется больше энергии.
Направляясь в поход, всегда необходимо брать с собой нож. Это позволит не только нарезать еду, но и поможет в сооружении укрытия.
Если попали в аварию или катастрофу и выжили, то нельзя покидать место или отходить далеко. Это поможет быстрее вас обнаружить и помочь.
